5 môn thể thao được các chị em ưa thích nhất

Ngày đăng 08/01/2016 09:26

Đại Việt Sport - Việc chọn lựa được môn thể thao thích hợp không chỉ giúp chị em nâng cao sức khỏe thể chất mà còn gìn giữ được vóc dáng trẻ trung hơn. Bữa nay, chúng tôi sẽ gửi đến các bạn một bài viết tổng quan về những môn thể thao được chị em ưa thích nhất, mời các bạn cùng tham khảo :   1. Đi xe đạp Đi xe đạp Đây là một bài tập thể dục thân thuộc, dễ thực hiện và có thể phối hợp với nhiều hoạt động hay công việc khác nhau Đối tượng: Bất kỳ ai cũng có thể tập dượt không kể tuổi tác, cao thấp, giàu nghèo... Cho dù bạn là một người thường nhật hay vận khích lệ thì đều có thể đi xe đạp. Tất nhiên, nếu bạn không có quá nhiều thời kì cho việc đi lại thì bạn có thể luyện tập với chiếc xe đạp thể dục tại nhà với một uổng rất nhỏ. Hiệu quả: Đây là một trong những bộ môn thể thao dễ dàng nhất để chị em tập luyện. Nó có thể giúp vận động cơ chân, tay, khớp và cơ bắp đùi, tốt cho hệ thống tim và tuần hoàn. Duy trì tốt việc đi xe đạp sẽ giúp chị em tăng cường sự dẻo dài và luôn giữ được tâm trạng ổn định, bình tĩnh... Bài viết liên quan:  Rèn luyện tim mạch với máy tập thể dục   2. Chạy bộ hoặc đi bộ Không có bất kỳ môn thể thao nào trên thế giới phổ biến hơn chạy bộ hay đi bộ. Môn thể thao nè không quá đòi hỏi bạn phải nghĩ suy nhiều nhưng đổi lại bạn có dịp Rèn luyện thể trạng rất tốt. Đối tượng thích hợp: Việc chạy bộ hay đi bộ thích hợp cho tuốt tuột mọi người. Nếu bạn yêu thích thể thao hoặc đang muốn giảm cân thì sự lựa chọn tốt nhất là chạy. Nếu bạn lo lắng về việc không có thời kì để tập tành thì bạn có thể thực hành các bài tập đi bộ hàng ngày trên những chiếc máy chạy bộ đa năng ngay tại nhà bạn và nó không bị ảnh hưởng bởi thời gian, thời tiết mà điều đặc biệt là bạn có thể tập dượt bất cứ lúc nào nếu bạn muốn. Hiệu quả: Cũng giống như đạp xe đạp, việc chạy bộ hay đi bộ đem lại rất nhiều ích lợi cho hệ thống tim và tuần hoàn. Nên duy trì bài tập (khoảng 30 phút) mỗi ngày vào một khoảng thời gian nhất mực trong ngày sẽ có lợi cho việc giảm cân. Cách tốt nhất cho viêc tập tành có kết quả tốt là phối hợp cả đi bộ và chạy bộ để phát huy tối đa hiệu suất hoạt động của thân. Tham khảo: Xe đạp tập thể dục liên hoàn life 900 sự chọn lọc mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.   3. Chơi golf đánh golf Golf là môn thể thao mà từ trước tới nay luôn được coi là một môn thể thao của quý ông, nhưng trên thực tại nó cũng rất phù hợp với phụ nữ. Đối tượng phù hợp: Bất kì ai nếu có điều kiện cũng có thể chơi golf. Tuy nhiên, đây là môn thể thao đòi hỏi nhiều khả năng, sự nhẫn nại và khéo léo nên không phải ai cũng chơi tốt. Một điều nữa, có nhẽ môn thể thao nè chỉ dành cho những gia đình có điều kiện, khá giả ... Hiệu quả: Hai môn thể thao Golf và đi bộ gắn bó chém với nhau, trong một sân golf 18 lỗ thì khoảng cách đi bộ là từ 6-8 km, vì vậy hiệu quả nó mang lại bao gồm cả tác dụng của việc đi bộ. Ngoài ra, động tác xoay người giúp đánh bóng tạo sự căng cơ của bạn khiến cho các cơ bắp được kéo giãn và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn. Golf cũng được coi là một trong những môn thể thao có tác dụng tăng cường sự tụ hợp tốt nhất cho người chơi. Tìm hiểu thêm:  Bạn đang băn khoăn về gia may tap the duc liệu có tốt không ???   4. Bóng chuyền Bóng chuyền vốn không xa lạ gì với chị em phụ nữ, bây giờ môn thể thao nè được rất nhiều người lựa chọn vì nó không chỉ giúp tâm não của chúng ta linh hoạt, cơ thể dai sức mà còn tăng cường ý thức đồng đội. Đây còn là một môn thể thao đòi hỏi sự nỗ lực học hỏi về trí óc và tập luyện về thể chất Đối tượng thích hợp: Bóng chuyền phù hợp cho những người dưới 35 tuổi, vì sau độ tuổi này dễ xảy ra những chấn thương khi vận động do nhiều chị em đã có dấu hiệu yếu đi ở xương. Hiệu quả: Giúp phát triển chiều cao, chị em nên dự môn thể thao này càng sớm càng tốt. Bóng chuyền còn có hiệu quả tích cực và rõ ràng đối với cơ cánh tay và cơ bụng. Ngoài ra, bóng chuyền còn giúp cải thiện độ nhạy cảm của thân thể, cơ thể dai sức và giúp trí óc hoạt động liên tục, nhanh nhạy.   Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 5 môn thể thao được các chị em ưa thích nhất… Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ nè !