Thoát vị đĩa đệm có nên sử dụng máy chạy bộ không ?

Ngày đăng 05/03/2019 09:54

  Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí cấu tạo bình thường. Nếu vòng sợi bị rách hoặc mất khả năng chun giãn, nhân keo có thể bị dịch chuyển về phía sau hoặc sang hai bên, gây ra bệnh.Thoát vị đĩa đệm không phải bệnh nan y, nhưng các biến chứng của nó khá nguy hiểm như mất kiểm soát tiểu tiện, cản trở di chuyển, teo cơ hoặc thậm chí là liệt hoàn toàn thực sự khiến nhiều người ám ảnh. Lúc mắc phải căn bệnh này tùy vị trí bị thoát vị mà người bệnh thấy đau nhức vùng cổ, dây lưng và như vậy thì càng mang lý do để sợ hãi phải tập thể dục. Họ không biết thoát vị đị đệm có nên sử dụng máy chạy bộ không ? Và sau đây chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc cho các bạn . Nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm Ngoài ra, những thói quen sai tư thế như quá ưỡn, quá khom, vẹo cột sống..., chấn thương (ngã ngồi dập mông xuống đất, tai nạn khi chơi thể thao hoặc tham gia giao thông...) đều có thể là nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm.Theo tổng hợp của Khoa thần kinh Viện Quân y 103, nguyên nhân bệnh thoát vị đĩa đệm bắt nguồn do nhiều yếu tố khác nhau. Các yếu tố khách quan gồm thoái hóa sinh học (tuổi càng cao, đĩa đệm càng mất nước, dễ bị bào mòn), nghề nghiệp (nha sĩ, công nhân, dân văn phòng, nông dân... phải cúi lâu, bê vác vật nặng nhiều đều dễ bị thoát vị đĩa đệm). Di truyền (người có cấu tạo cột sống yếu dễ di truyền sang con cái), chế độ sinh hoạt không hợp lý (hút thuốc, ăn uống thiếu chất hoặc thức khuya, stress...) cũng là những nguyên nhân điển hình. Lợi ích của người bệnh thoát vị đĩa đệm khi sử dụng máy chạy bộ Đi bộ trên máy chạy bộ đem đến phổ biến ảnh hưởng tốt tới các cơ quan trong cơ thể..  tăng khả năng cải thiện được vòng tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa và cũng rất tích cực cho tim mạch, áp huyết.. Cải thiện chức năng hô hấp. Đi bộ cũng sở hữu ảnh hưởng thấp tới trục đường hô hấp. Vì lúc đi bộ thúc đẩy thời kỳ hô hấp tốt hơn từ ngừng thi công giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về hô hấp. Ngoài ra nó còn giúp người bệnh tinh thần tốt hơn.Chạy bộ vào những buổi sáng, buổi chiều tối giúp tâm lý thoải mái và thư giãn  hơn,giúp máu lưu thông tới các cơ, tăng cường trao đổi chất, trong khoảng chậm tiến độ ngăn chặn quá trình lão hóa khớp và giúp các khớp xương được dẻo dai và chắc khỏe hơn .Còn đối với bệnh thoát vị đĩa đệm khi sử dụng máy chạy bộ cũng giúp giảm tình trạng căng cơ ở vùng dây lưng và giảm bớt cơn đau do bệnh gây ra.. Không những thế cũng cần luyện tập vừa phải đúng cường độ thì mới có hiệu quả được.. Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ đối với người bị thoát vị đĩa đệm Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm là căn bệnh khó chữa bởi nó còn phụ thuộc vào tình trạng tâm lý và ý thưc của người bệnh. Nếu như muốn điều trị hiệu quả thì người bệnh cần mang phác đồ điều trị và phải tuân thủ nghiêm ngặt thực hiện. Ví như thường xuyên chuyển di thể dục thể thao hợp lý, thực hành những bài tập nhẹ nhàng như các bài tập đi bộ, chạy bộ thực sự hợp lý để rút ngắn khoảng cách thức thời gian chữa trị bệnh hiệu quả hơn. Bên cạnh đó ví như bạn đi bộ hay chạy bộ sai phương pháp sẽ rất nguy hiểm, cho nên bạn cần chú ý. Như chúng ta đã biết bệnh thoát vị đĩa đệm thường gây đau nhức ở vùng cột sống dây lưng, bởi thế lúc đi bộ nên dùng đai lưng để giữ cố định và bảo vệ vùng bị thoát vị từ chậm tiến độ giúp giảm sức ép lên vùng cột sống.Lúc đi bộ bạn cần thực hành đúng động tác nhìn thẳng về phía trước, giữ thẳng cột sống, tránh nhún  người ra phía trước, 2 tay vung vẩy thả phanh sở hữu một tốc độ vừa phải. Kết hợp đi nhẹ nhàng, đi từ từ, không đi nhanh. Lúc mới trong quá trình trị bệnh chỉ nên đi đoạn tuyến phố ngắn, sau chậm triển khai nâng cao dần lên một ít . Hy vọng với những dòng chữ dài lê thê trên kia đã giúp các bạn tìm ra đáp án cho câu hỏi trên là thoát vị đĩa đệm có nên sử dụng máy chạy bộ không ,. Kết hợp việc điều trị tập thể dục cùng với chế độ dinh dưỡng và theo lời khuyên của thầy thuốc, bạn có thể điều trị bệnh chóng vánh và hiệu quả hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một chiếc máy chạy bộ điện đa năng  để phục vụ cho việc tập thể dục cho mình thì nên tham khảo  Đại Việt Sport,chúng tôi sẽ không làm bạn thất vọng đâu. Để biết thêm chi tiết vui lòng nhấc máy lên gọi đến Hotline 1900 6753.